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Installation Télétravail 1 : lutter contre les douleurs du dos

installataion télétravail

douleur cervicale télétravail

Une mauvaise installation engendre des tensions cervicales, dorsales, et lombaires. Je vois actuellement une recrudescence de consultations en ostéopathie et en kiné pour des douleurs de la colonne ou du membre supérieur qui pourraient être évitées avec une meilleure installation de télétravail.  La situation actuelle oblige beaucoup d’entre nous à travailler du domicile assis de longues heures devant un ordinateur portable, trop souvent dans de mauvaises positions.

Surélever le portable afin que l’écran soit à hauteur du regard :

écran à hauteur du regard

fonctionne avec tout type de livres

éviter douleur cervcale

regard aligné = dos redressé

Il existe aussi des supports que vous pouvez acheter permettant de mieux régler la hauteur et angle de l’ordi. Ils sont très pratiques si l’on souhaite travailler sur le canapé, au lit…

support ordi

support d’ordi portable

Dans tous les cas il faut utiliser un 2ème clavier.

Si l’écran est à hauteur des yeux, vous avancerez moins la tête pour lire, donc moins de tensions cervicales. Le fait de ne plus être penché en avant diminue les contraintes dorsales et lombaires.  Être moins vouté contribue également à une meilleure digestion et libère en partie la circulation dans les membres inférieurs.

A suivre Installation Télétravail 2 : lutter contre les douleurs du membre supérieur

 

 

Réouverture – Hygiène générale

 

La Maison du Mouvement a été entièrement lavée !

Nous désinfectons les tables de soins, les chaises, le matériel et tout ce

que vous pourriez toucher à chaque patient.

Le sol est désinfecté chaque jour.

Du gel hydroalcoolique est à votre disposition à l’entrée

Les WC sont fermés jusqu’à nouvel ordre. Merci de prendre vos précautions avant.

Nous avons retiré tous les draps d’examens, serviettes à main etc en tissu, et utilisons maintenant du papier jetable.

Toute l’équipe kiné et ostéo travaille pour un respect de chaque consigne donnée par le gouvernement, l’ARS ou l’ordre.

Nous vous remercions de participer à nos efforts en utilisant le gel à l’entrée, en vous déchaussant, en portant un masque, en arrivant à l’heure, et aussi propre que possible !

 

 

Réouverture – Chaussures

Les patients doivent se déchausser en arrivant …

Non il n’y aura pas d’exceptions !

Nous avons installé une étagère pour les ranger.

 

Pensez à venir avec

des chaussures faciles à enfiler et

les pieds propres

 

Le sol du couloir, de la salle d’attente et des salles de consultations seront nettoyées et désinfectées tous les jours.

Les kinés et ostéopathes avons maintenant chacun une paire de chaussures réservée pour l’intérieur de notre cabinet.

Réouverture- Masques

TOUS les patients doivent

porter un masque

Même si ça gratte, ça fait chaud …etc !

Si vous n’avez pas de masque nous vous en prêterons un en tissu.

Kiné et ostéo vous reçoivent avec masque chirurgical.

Nous serons bientôt livrés en visières pour certains soins encore en attente

Réouverture – Organisation …

Ça y est nous sommes prêts pour vous accueillir  !

POUR les URGENCES et les soins non reportables

CONTACTEZ NOUS PAR SMS
06-77-78-79-64

Pour tout RDV , nous vous rappelons rapidement

Actuellement nous ne pouvons que partiellement répondre au téléphone et

la prise de RDV en ligne est encore interdite

 

Certaines restrictions persistent :

  • personnes fragiles
  • + de 70 ans et jeunes enfants
  • soins reportables

RE-OUVERTURE CABINET

Demain lundi 27 avril notre équipe se retrouve au cabinet pour un TRÈS grand nettoyage afin de prévoir votre accueil au cabinet.

NOUS AVONS ENCORE L’OBLIGATION

DE LIMITER LA PRÉSENCE DE NOS PATIENTS

AU CABINET

AUX  SOINS URGENTS

LES SOINS A DOMICILES RESTENT POSSIBLE POUR DES SOINS D’URGENCE SUR ORDONNANCE

NOUS RESTONS JOIGNABLE AU 06 77 78 79 64  PAR SMS

Pour évaluer avec vous du caractère « urgent » selon la législation de votre demande

Toutes nos pensées aux malades, à leurs familles et proches, et à tous nos collègues hospitaliers. Participons à leur éviter le pire en restant chacun chez soi.

 

YOGA INSCRIPTIONS

LE YOGA tout en DOUCEUR continue !

Sandrine a finalisé ses horaires pour La Maison du Mouvement

MERCREDI 18h30

JEUDI  17h45 ou 19h

Chaque cours dure 1h15 dont 15 minutes de relaxation : )

Maximum 5 personnes par cours, et même le prix reste doux 10€

INSCRIPTIONS directement avec Sandrine au 06 62 07 01 16

ou à La Maison du Mouvement auprès de Nathalie Léonhard, ostéopathe

 

YOGA à La Maison du Mouvement

On vient de vous trouvez une super prof de YOGA …. Sandrine est disponible pour vous donner des cours de Yoga à La Maison du Mouvement

les lundis et jeudis matins

pour les adultes + ou – jeunes

 

et le samedi après-midi pour les familles, ou les enfants

à partir de 4 ans

Le yoga doux peut être un très bon complément à vos soins en ostéopathie ou en kinésithérapie, et Sandrine saura s’adapter à vos pathologies si votre traitement est en cours.

Le tarif est de 10 €/h et toujours des très petits groupes de 4.

Nous attendons de voir les crénaux qui vous plaisent le mieux pour finaliser les horaires.

Si vous voulez proposer d’autres créneaux, n’hesitez pas à envoyer un SMS à Nathalie  Léonhard, ostéoapthe au 06 77 78 79 64 pour lui dire quand vous seriez dispo. Si plusieurs demandes pour une autre heure/jour nous essayerons de nous adapter.

 

Bonne Rentrée !

Nous souhaitons une excellente rentrée à tous !

Nathalie Léonhard est la dernière à être revenue de vacances…

Toute notre équipe est à nouveau au complet, reposée et en pleine forme !