Archives pour la catégorie ostéopathie et posturologie

Installation Télétravail 1 : lutter contre les douleurs du dos

installataion télétravail

douleur cervicale télétravail

Une mauvaise installation engendre des tensions cervicales, dorsales, et lombaires. Je vois actuellement une recrudescence de consultations en ostéopathie et en kiné pour des douleurs de la colonne ou du membre supérieur qui pourraient être évitées avec une meilleure installation de télétravail.  La situation actuelle oblige beaucoup d’entre nous à travailler du domicile assis de longues heures devant un ordinateur portable, trop souvent dans de mauvaises positions.

Surélever le portable afin que l’écran soit à hauteur du regard :

écran à hauteur du regard

fonctionne avec tout type de livres

éviter douleur cervcale

regard aligné = dos redressé

Il existe aussi des supports que vous pouvez acheter permettant de mieux régler la hauteur et angle de l’ordi. Ils sont très pratiques si l’on souhaite travailler sur le canapé, au lit…

support ordi

support d’ordi portable

Dans tous les cas il faut utiliser un 2ème clavier.

Si l’écran est à hauteur des yeux, vous avancerez moins la tête pour lire, donc moins de tensions cervicales. Le fait de ne plus être penché en avant diminue les contraintes dorsales et lombaires.  Être moins vouté contribue également à une meilleure digestion et libère en partie la circulation dans les membres inférieurs.

A suivre Installation Télétravail 2 : lutter contre les douleurs du membre supérieur

 

 

Bienvenue aux Nouveaux

Notre équipe s’agrandit ! La semaine prochaine nous serons 5 afin de vous offrir plus de disponibilités…

LES OSTEOPATHES

Caroline Martin-Privat est déjà venue cet été pour remplacer notre ostéopathe Nathalie Léonhard. Les patients qui l’ont déjà eu en consultation d’ostéopathie sont ravis. Elle sera présente les mercredi après-midis. Début des consultations en ostéopathie le mercredi 20/09/2017.

LES KINESITHERAPEUTES

Genviève Serna viendra les mardis et vendredis à partir de 12h30 en renfort d’Amaury Bourret et de Nina Perge dans notre équipe de masseur-kinésithérapeutes.  Elle débute le mardi 19/09/2017.

ENSEMBLE

Nous continuerons a fonctionner comme avant, un seul patient par séance pour votre confort et en vue de votre rétablissement rapide. Selon vos disponibilités vous serez peut-être amené à voir plusieurs kinés ou ostéopathes pendant votre traitement. Soyez rassurés nous communiquons beaucoup entre nous tout au long d’un suivi de ce type.

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